体育课篮球心得体会：学习、总结与享受篮球的乐趣

体育篮球体验 第一部分

虽然生活中偶尔会和同学打打篮球，但我也算是个篮球迷，对篮球也了解不少，学习之后NBA成了我们娱乐的焦点，让我更加热爱这项运动；但其实我对篮球，包括篮球所需要的理论和技术，并没有很深入的了解，平时只是随便打打篮球，简单看比赛，没有学习，也没有总结。

篮球课有时候会有点累，但并不枯燥。老师合理的安排和个性化的教学方式，让我们的上课不是一种负担，而是一种享受。大家都感觉很放松，很活跃，没有压力。上课的时候，老师一般会先教我们一些基本动作，然后建议我们分成几队进行对抗，非常有趣。我们积极配合老师，老师教给我们更多实用的技巧。渐渐地，我们学生和老师成为了朋友。

有时候我觉得生活就像打篮球。有些东西你必须在开始之前就具备。打篮球，你必须具备基本的身体条件；而生活需要基本的身心健康。打篮球就像生活。你不知道下次会遇到什么样的人。会有一群兄弟一直在一起打球，然后一些人会离开。每次你换地方，基本上就换了一群人，不同的人，不同的特点。

场地不同，目的却相同。人生就像打篮球，篮球场上总能遇到高手，人生也总能遇到比你更成功的人。总有比你更厉害的人，篮球场上擅长投篮和助攻的人，高手不但会关注投篮的人，还会关注助攻的人，有时候比赛的胜负往往取决于助攻的人。人生有成功的人校园篮球比赛心得，但成功的人只有少数，成功的人背后有许多人提供支持，没有别人的支持，很难成功。人生就像打篮球，有的人很享受打篮球的过程，有的人则过于在意自己是否进球；有的人享受人生的过程，有的人则过于在意人生的目标。总有我们表现失常的时候，一记不好的触球就像是篮筐被盖住一样。人生也会有运气不好、失利的时候，也会有怀疑自己的时候。 但这些都不重要，因为我们享受整个过程……

这学期的课程让我学到了很多在现实生活中学不到的东西，虽然是选修课，但我一直把它当成必修课，每节课我都认真听老师讲解，刻苦练习，篮球技术有所提高，这都要归功于辛勤的老师们，感谢辛勤的老师们！

体育篮球体验（第二部分）

打篮球是一项有氧运动，可以让人四肢灵活，强身健体。很多人都喜欢打篮球，我也不例外。我有一个篮球，颜色是棕色的，牛皮的，188元，是我生日时爸爸买给我的生日礼物。

我的偶像是科比布莱恩特，因为他是一名非常出色的篮球运动员。他是我爱上篮球的原因。在球场上，他总是投篮，他的扣篮也非常酷。我想如果我想学打篮球，我必须从投篮开始。

因为对篮球的不懈热爱，我坚持每天早晨五点左右到体育场练习。我的教练就是我的父亲。父亲的篮球技术也很好，和姚明一样打中锋，多次参加省、市、县篮球比赛，取得优异成绩。刚开始练篮球的时候，因为臂力不够，父亲就让我站在篮板下面投篮。慢慢地，练了两个星期，我就能站在离篮筐三米左右的地方投篮了，而且每次都比较准。我觉得篮球不难学，只要有耐心，有积极性就够了。现在我已经学会了投篮、运球和传球，父亲教我运球，他让我练到拍球时球贴在我手上，才不会被别人抢走。传球动作要隐蔽，尽量不要让对手看穿。 当有人传球给你时，你应该张开五指接球。防守需要快速移动脚步，并靠近对手，使对手难以投篮。正是这些知识让我对篮球有了更深入的了解，让我意识到篮球不是一个人的运动，也需要与队友很好地配合才能取得好成绩。现在经过我的练习，我已经学会了如何运球、投篮，以及三步上篮。

今年的友谊赛上，我成为了我们业余篮球队的前锋。比赛中，我不惧怕年龄比我大的对手，勇于进攻。我没有身高优势，而是寻找空隙，凭借凶狠的防守、积极的进攻、精准的投篮，赢得了队友们的热烈掌声。最后，我们以72比68的比分赢得了比赛，我一人就拿下了23分。很酷吧？得到了大家的一致肯定，让我更加热爱篮球。

通过打篮球，我变得更强壮，更灵活。更重要的是，我结识了很多朋友，增进了我们的友谊。篮球把我们联系在一起。这就是我对篮球的热爱。我相信每个人都有自己喜欢的。我希望更多的朋友会喜欢篮球。

因为有坚持不懈的热爱，幼苗长成了参天大树；因为有坚持不懈的热爱，溪流汇聚成了浩瀚大海；因为有坚持不懈的热爱，烛光汇聚成了太阳般的光芒。对篮球的执着热爱，将激励我继续努力，奔向梦想。

体育篮球体验第三部分

不知不觉中，我已经上了近一年的篮球课，这一年里，我从对篮球一无所知到对篮球产生了浓厚的兴趣，不仅学到了很多关于篮球的知识，也对篮球产生了浓厚的兴趣。

我第一次接触篮球是在初中的时候。那时学校条件比较有限，女生很少有打篮球的机会，一般都是男生打，女生看。我很喜欢看别人打篮球，但我自己从来不打。一直天真地以为篮球很容易打。直到上了篮球课，我才发现，看篮球是一回事，打篮球又是另一回事。

篮球是最受欢迎的体育运动，很多人都喜欢看NBA。篮球也是一种锻炼运动，它不仅娱乐性很强，而且可以增强体质，不仅可以放松人们紧张的心理状态，促进身心健康发展，还可以锻炼身体素质。

篮球运动是一项灵活性强、趣味性、竞争性强的活动，易于普及，深受人们的喜爱，对增强体质、促进身心健康、提高体育活动参与意识、培养良好品质具有重要意义。打篮球有利于提高团体意识、团队合作精神、顽强的意志品质和良好的心理素质，能培养我们团结友爱的集体荣誉感、严密的组织纪律性、顽强的意志品质和积极的拼搏精神。

而且打篮球是需要技巧的，一般来说打篮球需要真假结合，真技巧有传球、运球、三步上篮，这些都是篮球运动员必备的，假技巧有晃人、假投篮、转身、假摔，这些都是需要在比赛中慢慢学会的。经过一年的学习，我渐渐掌握了篮球的技巧，虽然投篮还不是很好校园篮球比赛心得，但在传球和接球方面进步很大。

我一直以为打篮球只需要练习投篮，但在练习中，我逐渐意识到打篮球最重要的是练习传接球技术。过去最不重视的技术，反而是最难掌握的。传接球技术能充分体现一支球队的训练水平，光掌握各种传球技术是不够的，准确把握传球时机更重要。如果传接球技术不好，其他练习就没法进行，更别说打好球了。

篮球技术分为进攻和防守两部分。进攻技术包括传球、接球、投篮、运球等；防守技术包括抢球、击球、抢断等；移动和抢篮板既是进攻技术也是防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和高级的战术配合的实现，都需要运动员掌握一定数量和质量的技术动作作为保证。没有技术就没有战术，只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。

投篮是篮球运动中的主要进攻技术，一次投篮所得分多少决定着比赛胜负。采用各种攻防技战术的目的是使本队得分多，限制对方得分。投篮技术有近30种，从投篮技术上可分为双手投篮和单手投篮两种；从运动上可分为静止投篮、移动投篮和跳跃投篮、空中投篮。随着篮球防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮往往是在近距离、身体不能保持平衡的情况下进行的。目前投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随机性、投篮速度快、空中保持能力好，出现了近距离、后滑、转身、空中变换动作、改变投篮时间弧度等时空差投篮方法。

我知道打好篮球对我来说很难，但我相信有志者事竟成。一年的接触篮球，让我下定决心在大学四年里好好练好篮球。我一直相信，只要我努力，就一定能实现我的愿望。学篮球，锻炼身体和意志，我相信我能做好，也一定会做好。

体育篮球体验第四部分

转眼间我已经上大学快两年了，有欢乐，有悲伤，大学体育上我还是选择了自己最喜欢的运动——篮球。

我第一次接触篮球是在小学的时候，那时只知道篮球是一项好玩的游戏，能给我带来无尽的快乐。其实篮球不只是一项游戏，打过篮球的朋友都知道，经常参加篮球活动，也能让身体得到全面的锻炼。篮球活动形式灵活，趣味性和竞技性强，易于普及，深受人们的喜爱。

篮球涉及跑步、跳跃和投篮等基本人类活动，以及基本的篮球技术和战术。大学篮球课让我学习和巩固了以下基本篮球技术：

投篮：跳投、勾手、擦板投篮、上篮、三步上篮、抛投。

突破：试探步、背后运球、转身运球（左转身、右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、身前变向、跳步、急停等。

传球：双手前推、单手抛球、腕传、高吊球、落地传球、胸前传球、背后传球、头后传球、手对手传球等。

防守：滑铲、切割、手法技巧等。

在大学篮球课上，老师介绍了篮球运动最基本的战术之一，传球和接球。经常参加篮球运动可以提高跑、跳、投篮等基本动作能力，发展敏捷、速度、力量、耐力等身体素质，促进人体的正常身心发育。篮球运动是在团体对抗、变化的条件下进行的，对提高神经系统的灵敏度、适应能力、大脑的综合分析能力有重要作用。参加篮球运动有利于提高我们的团队合作意识和顽强拼搏的意志，以及良好的心理素质，可以培养我们的集体荣誉感、严密的组织纪律性、顽强的意志品质和积极奋斗、永不放弃的精神。

总之，经过两年的学习，我的身体素质、运动技能、思维都有了一些进步，各项技术动作都比以前规范了，投篮准度也有很大提高。两年的篮球课，带给我的不仅仅是每周的快乐，还有突破的成就感、进步的自豪感、努力的回报。篮球在增强身体素质的同时，丰富了我大学的课外文化生活，在球场上认识了很多不同学院、不同专业的校友，扩大了我的人脉网。大学篮球课即将结束，但我觉得体育锻炼不应该因此而结束。尤其是现在考试临近，忙于学习的我们，更需要体育锻炼，保证健康的身体。

体育篮球体验第五部分

不知不觉，我学习篮球已经快一年了，在这一年的学习中，我不仅学会了许多有用的篮球技巧，从最初的运球、投球到现在的三步上篮、转身、防守等等，更重要的是，通过打篮球，我强健了身体，培养了团队合作精神。篮球作为深受学生喜爱的体育课，有它自己的魅力。首先，篮球是一项锻炼运动，它不仅娱乐性很强，而且可以增强体质，不仅可以使人从紧张的状态中放松下来，促进身心健康发展，而且可以锻炼体质，据专业人士介绍，它能改善人的呼吸系统、消化系统等多项身体机能。篮球活动灵活，趣味性强，竞技性强，易于普及，深受人们的喜爱，对增强体质，促进身心健康，提高参加体育活动的意识，培养良好的品质有着十分重要的意义。 打篮球有利于提高团体意识、团结协作、顽强的战斗意志和良好的心理素质，还能培养我们的团结友谊意识、集体荣誉感、严格的组织纪律性、顽强的意志品质和积极的斗争精神。

其次，它包括的技巧比较多，我并不是职业篮球运动员，所以对这些技巧了解不多。但一般来说，我们经常会用到真假结合的方法。真方法包括运球、传球（胸前传球和地面传球）、三步上篮，这些都是个人必备的技巧和硬性条件。假方法主要有晃人、假传球、转身、假摔等，这些都是需要在打篮球的过程中慢慢体会的。从一年多的学习和实践中，我总结了以下几项篮球技巧：

1、传球时应注意的问题：

1、注重整个球队的进攻配合，在持球时能够预判可能出现的进攻配合和机会。

2.尽量提前观察每个潜在接球员和防守球员的情况。

3、传球要准确，要能用球带过对方，尽量让球到达对方手中，一般要把球传到远离防守方的队友位置。

4. 你必须学会​​用双手传球。通常当防守队员专注于防守强手时，用弱手传球会更有效。

5.及时传球。

2、接球时应注意的问题：

1、在球队战术要求范围内，积极前插接球或带路接球，寻找理想的接球角度。

2、要结合传球队员的信号和明确的传球位置，控制更大的接球范围（特别是内线球员），给传球队员安全感。

3.接球时必须尽快衔接下一步进攻动作。

4、接球时，要利用球的惯性，使球“粘”在手上。

3、拍摄时应注意的问题：

1、首先要明确自己与击球点的距离和角度。

2.判断防守队员的情况。

3、要突然，把握拍摄时机。

4.尽量遵循自己的节奏。

5. 最好从篮板球中投篮。

6.集中注意力于射击动作和目标。

7.相信自己能够成功。

4、运球时应注意的问题：

1. 始终将球控制在自己的控制范围内

2. 抬头，时刻观察场上情况，有目的地传球

3. 从防守队员手中运球离开。

4.你应该学会用双手运球。

5.能传球时尽量不要运球。

6.不要向球员聚集的区域运球，远离边线和角落。

7、带球时一定要掌握节奏，不但要有方向的变化，还要有速度的变化。

8、没有好的传球机会时不要停止运球，以免遭到对方包夹而丢球或者造成5秒违例，特别是在受到压迫的时候。

5、持球突破时应注意的问题：

1、采用带球突破时必须与射门、传球相结合。

2、对于反应快、动作灵活的防守队员，可以多利用假动作，对于反应慢、机动性差的防守队员，可以多利用突破动作，突破防守队员。

3、突破前重心要低、稳。

4、突破的时候要敢于接近防守队员，并进行合理的身体接触。

六、答辩时应注意的问题：

一般来说，防守队员应站在对方与篮筐之间，即球所在的一侧。防守队员的位置和距离要根据球的转移情况及时调整。篮球是一项集体性很强的运动，需要参赛者齐心协力，密切配合，互相帮助，发挥集体的力量，才能取得比赛的胜利。因此，在篮球运动中，容易使参赛者形成团结友爱的集体荣誉感、严密的组织性、顽强的意志和积极拼搏的精神，并能使参赛者相互了解，结成友好交往和长久的友谊。

另外，篮球还培养了我身上一种拼搏的精神，它既能磨练人的意志，又能塑造人的性格。说到这里，不得不提到大家津津乐道的NBA和我国的大明星姚明，还有乔丹和科比。了解他们的人肯定都知道，打篮球是一件非常辛苦的事情，往往一场比赛下来，不仅会大汗淋漓，还会累得想躺在地上不想动弹。然而，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，更多的是一种乐趣。就像我们宿舍的一个哥们说的：“几天不打篮球，手就痒了。”确实如此。我特别喜欢那种拿到球之后的责任感，还有投篮那一刻的兴奋和成就感。说起篮球精神，那是一种拼搏的精神，一种永不放弃的精神，一种奋发向上的精神。 它不仅要求个人球技的提高，还需要有很强的团队责任感，有很好的默契和团队协作精神。我认为：如果真心投入篮球运动，我们可以从中学到很多东西，也能对个人的学习、工作、生活起到积极的作用。

学习篮球让我懂得了什么是坚持、努力、责任、团队精神。我热爱篮球，更热爱篮球精神。虽然我现在的篮球水平还不够理想，但我会坚持不懈地继续练习篮球。因为，从篮球的汗水中，我能培养出坚定的毅力，收获到珍贵的友谊！

体育篮球体验第六部分

可能是因为不会打篮球，所以上体育课的时候格外专心，比前几个学期上网球课认真多了。因为之前接触篮球的不多，都是看别人打篮球，基本没什么基础知识，所以上课的时候犯了不少错误。我选的篮球课女生还是挺多的，男女比例大概是4比1，并不是我想象的女生就那么几个。体育课上大部分男生都会打篮球，所以作为一个男生，上课的时候一分球投不进还是挺尴尬的，旁边还有那么多女同学在看，就更尴尬了。不过接触多了，也就慢慢习惯了。 第一节课，都是老一套的自我介绍，然后就让我们自由发挥了，因为不想不练就站在那里被老师看着扣分，就拿着球去试试，结果没打成……尴尬。第二节课，老师终于讲课了，没有我想象的那么专业，比较基础，肯定是考虑到我们很多人都不会打。通过老师的讲解和之后的示范，我稍微好了一点。因为怕考不上好成绩，就很没面子地跟他们打篮球。然后球技就慢慢进步了，一个学期下来，我居然爱上了篮球？太神奇了。

这学期的篮球课让我明白了为什么那么多人喜欢看篮球比赛，为什么那么多人关注NBA。原来在运动场上挥洒汗水真的是一件很爽的事，虽然打一场比赛会很累，但是看到自己赢球的时候会感到非常自豪。场上的每一个得分都不仅仅是一个数字，而是队里每个人的汗水，是大家团结协作的结果。

这学期的篮球课不但让我得到了锻炼，也让我对篮球产生了浓厚的兴趣，体会到了比赛的快乐，真是一段很棒的经历！

体育篮球体验第七部分

这学期的课程马上就要结束了，回顾这学期的篮球课，感觉收获了很多，老师不仅教了我们理论知识，还教了我们实践技能。比如老师问了一个很简单的问题，但是很多经常打篮球的人都不知道，那就是一个标准的篮球场的面积是多少？这个很简单，你们不知道吗？球场的大小是多少。老师希望我们不仅要会打篮球，还要懂得篮球知识，这样别人问我们一些简单的问题时校园篮球比赛心得，我们才不会。我这方面不太擅长，很多篮球知识都不懂，以后要加强。

这学期我感触很深的是，老师每节课教的内容都不一样，所以每节课都感觉很新鲜。虽然我自己也能做一些，但是三十多个人一起做感觉就不一样了。老师强调基本功很重要，一些细节也要注意，不然犯规或者犯规就很烦人了。老师教我们运球、传球、投篮、三步上篮等。对于运球，老师强调运球最基本的要求是不要掉球，还有就是在有防守球员的情况下要保护好球，这是需要技巧的。首先你要把球远离你的防守球员，背对着防守球员。你要注意防守你的球员是用左手还是右手，然后把球远离自己的惯用手，这样防守球员就不会轻易抢走你的球。当然，运球技术你得练好，这又是基本功的问题。 打球时也要注意一些细节，比如接队友传球时，双脚落地时，很多人会一脚在前，一脚在后，所以只能有一种选择。如果双脚同时落地，那么你可以随意用任何一只脚，这样不容易走步，可以减少失误。

老师告诉我们传球的重要性，好的传球既省时又有效，可以让队友轻松得分，避免对方抢断。老师教我们传球最好是直线传球，传球需要传球的两个人有默契，不然很容易失误，特别是长传。还有就是快攻时人多、人少的传球问题，我们要多传球，扰乱防守队员的判断，这样就很容易得分。既然有进攻就有防守，一定要注意，不要严重偏离攻防，不然永远也打不好篮球。成功的防守就等于进攻。

老师讲解完篮球的理论知识后，组织宿舍之间的比赛，比赛采用循环赛、计分制，这样每个宿舍遇到的对手都不一样，保证了比赛的公平性。比赛过程中，老师也会给予指导，比如一个队的优势劣势，怎么打，如何发挥自己的优势，打篮球时如何避免受伤等。

总之这学期的课很轻松有趣，学到了很多东西。当然，老师只能教你打篮球，但要想打好篮球还是要多练习，多打比赛。

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